如何：掌握早晨的例行程序

If your family has been having “one of those mornings” a little too often lately, it might be time to retool your before-school routine. 和你的孩子一起建立几个新习惯可以让他们的早晨有很大的不同！ Read below for tips to streamline your child’s routine so they head off to school calm, organized, and ready to have a great day.

在前一天晚上完成一份清单

美好的早晨始于有组织的夜晚。 给你的孩子一张睡觉前要完成的任务清单，包括选择他们的衣服和把他们第二天需要的东西装进背包。 在前一天晚上完成所有耗时和决策性的任务。

睡前拔掉插头

Make sleep hygiene a priority by removing all screens from your child’s room at least an hour before bedtime. 从他们的起床时间往回推，设定一个睡觉时间，确保他们有足够的睡眠。 A good night’s sleep will boost your child’s morning mood, ability to focus, and overall health.

上学时不要打盹

在上学期间按下贪睡按钮对孩子（和家长）来说是个坏主意。 坚持早上起床的时间，把贪睡按钮留到周末享用。

时间

早晨的时间非常宝贵。 如果你的孩子在时间管理方面有困难，设定适当的时间块来完成每天早上的任务，并使用计时器来保持他们的轨道。